Herzgesundheit durch Ernährung
Blicken wir auf die Haupttodesursache weltweit, wird eines klar: Das Herz steht im Zentrum! Die häufigste Todesursache durch Veränderungen am Gefäßsystem bleibt nach wie vor der Herzinfarkt. Dieser entsteht durch Ablagerungen von Cholesterin und anderen Fetten in unseren Gefäßwänden. Das lässt sich vermeiden!
„The idea is to die young as late as possible“ (Ashley Montagu, Anthropologe)
Der Schlüssel dazu ist ihr Lebensstil! Die Ernährung spielt eine zentrale Rolle. Sowohl zur Vorbeugung als auch als Therapie kann sie hervorragend eingesetzt werden.
Die Wissenschaft befasst sich seit langem mit dem Thema. Unter den Ernährungsformen scheint die mediterrane Kost weiterhin herausragend zu sein.
Die mediterrane Ernährung basiert vor allem auf einer Fülle von Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten. Proteine werden vor allem aus pflanzlichen Quellen bezogen, welche zusätzlich reich an Ballaststoffen sind.
Besonders wertvoll für unser Herz sind die mehrfach ungesättigten Fette, die in Fisch sowie in Nüssen und Oliven enthalten sind.
So kann eine ausgewogene, mediterrane Ernährung nicht nur ihr Herz schützen, sondern gleichzeitig für Genuss sorgen, Ihre Leistungsfähigkeit verbessern und den Alterungsprozess verlangsamen.
Um Ihren Erfolg bei der Ernährungsumstellung zu verbessern, haben wir uns viele Gedanken gemacht. Unserer Ernährungsexperten können Sie nach Ihren individuellen Bedürfnissen beraten.
Lassen Sie uns loslegen! Wir sind bereit und unter… jederzeit für Sie erreichbar!
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Quellen:
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